延长寿命所需的最少锻炼量是92分钟

延長壽命所需的最少鍛鍊量是92分鐘: 成天坐著看電視、玩遊戲或一直在電腦屏幕前埋頭工作的人只需要略加鍛鍊也能延年益壽。台灣和美國的研究人員在《柳葉刀》雜誌上發表研究報告稱，每週只要適度鍛鍊92分鐘，就能延長三年壽命。 研究人員調查了在1996年到2008年之間參加標準醫療檢查的416 175位台灣居民，統計他們在問卷中回答的每週鍛鍊量，根據鍛鍊量分成——不鍛鍊、低鍛鍊量，中等，高等或極高鍛鍊量等五組，計算每組的死亡風險，並與不鍛鍊的人做比較。他們發現，每週鍛鍊92分鐘或每天鍛鍊15分鐘可以減少14%的死亡風險，延長三年壽命。