酒精不会令你更快、更高、更强

酒精不會令你更快、更高、更強:

魯提轄拳打鎮關西，武二郎醉打蔣門神......無論小說、戲劇還是民間演義，酒後的主人公似乎功力都會比平時增加幾成，杯中之物也就常常被人們看作激發潛力的方便之選。現代運動員中飲酒的更不少見，一來是因為參與競技體育的人員年齡多在20歲左右，飲酒是年輕人中時髦的消遣；二來確實仍有不少人（尤其是業餘運動員）相信酒精能夠發揮神奇的力量，喝點小酒會幫助自己在比賽中表現得更好。從事不同項目的運動員飲酒率也不同：橄欖球、板球、投擲項目和足球運動員飲酒的比例最高。

在一些正式的奧林匹克運動項目，例如現代五項和擊劍中，酒精是被禁止使用的違禁藥物。這似乎印證了酒精具備“興奮劑”的某種特徵。然而關於飲酒是否真的能夠提高運動成績的問題，早在上世紀八十年代運動醫學專家們就已經給出了答案。事實上，攝入酒精並不能改善運動時的生理功能，包括氧攝入峰值和心肺功能等指標都無明顯變化；而飲酒後肌肉的工作能力反倒可能下降；在寒冷環境中進行長時間競技時，酒精會損傷人體的溫度調節功能；飲酒的運動員更易疲勞和脫水，在長距離耐力項目中成績更差。在一些強調反應速度的運動項目中，由於酒精對神經系統的毒性作用，飲酒的運動員劣勢更大。

所以，酒精實際上並不能令運動員更快、更高、更強。一些奧林匹克項目禁止選手攝入酒精，其實更多的是基於對運動員保護的考慮。實驗證明，小劑量酒精就能夠短期內損害心臟左心室的收縮功能；個別運動員甚至會出現致命的房性心律失常。飲酒有時還會誘發運動相關性的過敏和哮喘，部分選手上呼吸道感染的幾率也會增加。對於水上項目的運動員來說，酒精更是要嚴格戒除。已有研究證實酒精是水上運動項目選手發生脊髓損傷的重要因素之一。對於潛水運動員而言，飲酒後發生“氮氣麻醉”的風險更高。酒精還會影響選手的前庭功能，使得運動員的精細平衡能力受損。種種不利影響使得飲酒的運動員較之非飲酒選手發生運動損傷的幾率高一倍。調查顯示，那些每週至少飲酒一次的運動員發生運動相關損傷的幾率為54.8%，而非飲酒選手則只有23.5%。

不僅如此，對於那些並未在比賽前飲酒，而只是在前一天晚上開懷消遣的運動員而言，酒精仍然會產生不利影響。一項針對此類情況的研究顯示，前一晚飲酒的運動員在第二天進行的有氧訓練中表現仍舊不佳，“宿醉”的效應一直會持續十六個小時以上。由於酒精代謝依賴肝臟的功能，年齡小的選手受宿醉影響的時間會更長。醉酒清醒後，由於受到酒精毒性、脫水等影響，人會出現沮喪、抑鬱等情緒，並感到頭痛，口渴和易驚，這些負面反應顯然對運動員的訓練和比賽而言都頗為不利。從更長遠的角度來看，長期飲酒還會導致營養不良、貧血、維生素缺乏症等問題，在運動生涯結束後遺留肝酶異常，內分泌失調，血清睾酮下降、脂代謝紊亂等慢性損傷。

因此，運動員們應當充分認識到飲酒的危害，無論是為了短期的比賽成績還是長期的身體健康，遠離酒精才是正確的選擇。